Stress Relief and Well-being Strategies for Teachers

Stress Relief and Well-being Strategies for Teachers

Med 16. in 20. februarjem sem se udeležila izobraževanja Stress Relief and Well-being Strategies for Teachers, ki je potekalo v mestu La Laguna na Tenerifu. Lokacija s svojo umirjeno energijo in prijetnim podnebjem je ustvarila odlično izhodišče za tematiko, s katero smo se ukvarjali med tednom – skrb za dobro počutje učitelja.

Izobraževanje mi je ponudilo priložnost, da se za trenutek ustavim in razmislim o lastnem doživljanju stresa v vsakdanjem šolskem okolju. Hitro sem ugotovila, da marsikatero situacijo učitelji iz različnih evropskih držav doživljamo podobno, kar je ustvarilo zelo odprto in podporno vzdušje v skupini.

Vsebina tečaja je bila zelo praktično naravnana. Spoznala sem različne tehnike sproščanja, kot so dihalne vaje, kratke vaje čuječnosti in preprosti načini, kako lahko tudi med delovnim dnem zavestno ustvarim trenutke umiritve. Posebej mi je ostalo v mislih, kako pomembno je, da učitelj najprej poskrbi zase, saj le tako lahko dolgoročno kakovostno podpira dijake. Velik poudarek je bil tudi na razvijanju odpornosti na stres ter na iskanju ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem, kar se mi zdi v našem poklicu še posebej aktualno.

Ob koncu izobraževanja sem začutila, da ne odhajam le z novim znanjem, ampak tudi z večjim razumevanjem sebe in svojih potreb. Izkušnja na Tenerifu, ki mi jo je omogočila prav akreditacija Erasmus+, je bila zame dragocena tako na strokovni kot osebni ravni. Poleg novih znanj sem domov prinesla tudi občutek, da je skrb za dobro počutje učitelja nujna in ne le dodatna možnost, ter motivacijo, da temu področju v prihodnje namenim še več pozornosti.

Maja Lupše, prof.